Уважаемые читатели! Продолжаем знакомство с поступлениями в фонд нашей библиотеки и предлагаем вашему вниманию обзор книг о здоровом образе жизни.

Многие знают, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день, но мало кто догадывается, откуда взялась эта цифра: нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. Представления о здоровом образе жизни меняются регулярно.

Проработав 25 лет в популярных газетах и журналах, медицинский журналист, кандидат философских наук Юлия Верклова в книге «Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес‑тренды» помогает читателям отделить медицинские рекомендации в этой сфере от чисто маркетинговых. Обновлённое издание включает в себя актуальные тенденции из мира ЗОЖ. Основанное на клинических исследованиях, оно помогает адаптироваться к постоянно меняющимся правилам с учётом мировых тенденций и личных предпочтений.

Здоровое питание – основа нашего здоровья в целом. Это не только лёгкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний. Однако многие думают, что в условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно.

Уфимский врач-диетолог, терапевт и нефролог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» попытается убедить вас в обратном. В книге «Здоровое питание в большом городе» она отвечает на вопросы: как правильно выбирать продукты и готовить? какой режим питания идеальный и почему? стоит ли принимать витамины и БАДы? как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, в книге предложены простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

В книге «Здоровое и красивое тело после 50» автор популярного в соцсетях блога о здоровье Алексей Гордовский рассказывает обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок и правильно питаться, как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить всё как есть.

Рекомендации даны с учётом индивидуальных характеристик и возможных ограничений по здоровью. Книга подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, отказаться от пагубных привычек и найти ответы на вопросы: как заставить организм жечь жир, а не мышцы? какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом? какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?

Эти книги поступили в нашу библиотеку и будут полезны всем читателям, следящим за своим здоровьем.